ヒエロニムス・ボス 「快楽の園」の次 (1)

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某日。

Hans Belting, Hieronymus Bosch: Garden of Earthly Delights (Prestel, 2016) を読了したのに続いて、Walter Bosing, Bosch: The Complete Paintings (Taschen, 2010) の再読を始める。初読時サッと読んだだけだったと思う。内容は覚えていないので実質的に初読のようなもの。

Albrecht Dürer is reported to have said of the monster-like creatures/new forms Bosch generated "the like of which was never seen before nor thought of by any other man" (同書 p. 41).  

6:00 起床。NY市場終値をチェック。

グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。

シャワー。

大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら読書。

スロージョギング。

9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、ルテイン、ゼアキサンチン、イヌリン粉末 5g、グリシン粉末 3gを摂取。

ストレッチ。ホットココア (オーガニック、非アルカリ処理)。

As usual, with music on in the background, looked slowly and carefully at paintings, textiles, pottery, cloisonné, and a metal-casting sculpture in home, renewing, giving rhythm and harmony to, my sensations. 

Charlie Haden & Gonzalo Rubalcaba, Tokyo Adagio; Egberto Gismonti, Infância; Quique Sinesi, 7 Suenos / Familia; などを聴く。




Organic Psyllium Whole Husk Fiber 5g を水に溶いて飲む。

15:30-16:00 第二食。自炊。亜鉛 (Nature Made 10mg)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g) を摂取。

総脂質摂取量約 145g  (オーガニック・エクストラバージン・コールドプレス・ココナッツオイル 70g、オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 30g、ナッツから 15g、魚から 30g)。

総野菜摂取量約 800g。

総食物繊維摂取量 45g ほど。

総タンパク質消化吸収量 50g 程度 (摂取量に対する消化吸収率を考慮)。

摂取 Net Carb (炭水化物マイナス食物繊維) 量約 50g。

Coconut oil pulling、軽くストレッチ、就寝。
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