矢野顕子、吉田美奈子を聴く
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某日。
横浜にて2つ用事があり第1食後に外出する。
矢野顕子 Super Folk Song を聴く。
1時間半ほど相談し話し合って最初の用事が無事終わる。良い感触。
2つ目の用事の前に横浜そごう6階の美術画廊に立ち寄る。「Art Wonderland」という3人のペインターによるグループ展をやっていた。
長澤楓さん
彼岸花ゆうなさん
同フロアーにあるそごう美術館では「面構 片岡球子展 たちむかう絵画」を開催していた。入場せず。
2つ目の用事を無事終える。横浜NEWoManのCrisp Salad Worksで本日第2食目を摂る。Earthy Nutty Crunchyをベースに、ロメインレタスをケールに変更、アボカド・オリーブオイル・塩胡椒、を追加したもの。ブラックビーンズのせいかよく噛んでゆっくり食べ、終わる頃にはお腹がいっぱいになる。
吉田美奈子 Flapper を聴く。
帰宅。13,000歩ほど。
ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、マグネシウム (にがり顆粒 1g) を摂取。
家で久しぶりにカルヴァドスとブランデーをそれぞれ1杯ずつストレートで飲む。
Coconut oil pulling、軽くストレッチ、就寝。
本日は6:30起床。
グラス一杯の水を飲んでからシャワー。
大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら仕事。
ストレッチ。
9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、亜鉛 (Dear-Natura, 14mg)、ルテイン、ゼアキサンチン、コリンサプリ6錠、イヌリン粉末 5g、グリシン粉末 3gを摂取。
Organic Psyllium Whole Husk Fiber 5g を水に溶いて飲む。
絵画、織物、器、立体作品、を見てから外出。
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