Gary Katz プロデュースの音楽を聴き、書籍を買い、低糖質チーズケーキを食べる

(

某日。

最初に聴いてから35年は経っているけれどもいまだに Steely Dan や Donald Fagen が好きで、とりわけSteely Dan の Aja や Gaucho、 Donald Fagen の The Nightfly を高頻度で聴く。

これらのアルバムのプロデューサーである Gary Katz がプロデュースした Groove Collevtive のファーストアルバム Groove Collective というのがある。Gary Katz がプロデュースということで興味を持って1994年に出た時に聴いたのだった。

しばらく聴いていなかった。久しぶりに聴く。

気持ちが良い。

Steely Dan や Donal Fagenの上述のアルバムについてはエントリー「山梨俊夫氏の著作」「ケトパンのピタパン風サンドウィッチ、カリフラワーライスドリア」「鈴木英人　FM STATION」で言及している。

買い物があり外出する。外出ついでに書籍を一冊買う。

東浩紀「訂正可能性の哲学」(ゲンロン、2023)

帰宅する。

久しぶりにパートナーが作った低糖質チーズケーキを食べたくなったのでお願いする。

焼き上がり画像。

レンジのオーヴン機能で全部同時に焼いた。カップの形状と入れる量によって焼き上がりが異なる。

冷蔵庫で冷やして冷たくなったチーズケーキと、ついでに作ってもらった低糖質おからパウダーパンを食べる。美味しい。ありがとう。

オーガニック非アルカリ処理の無糖ホットココアと共に。

カップは小鹿田焼、お皿はもともとイイホシユミコさんが鎌倉のオクシモロンのためにデザインしたもの。大中小の3サイズがあり画像は中サイズのもの。3サイズ持っており10年ほど高頻度で常用している。ちなみにリンク先に掲載のコーヒーカップも常用している。

6:00 起床。グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。

 

シャワー。

 

大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながらメール、作業、読書。

スロージョギング。腕立て伏せ10回x 10セット。

 

9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、亜鉛 (Dear-Natura, 14mg)、ルテイン、ゼアキサンチン、コリンサプリ、タウリンサプリ (1000mg)、ナイアシンアミド (500mg)、イヌリン粉末 6g、グリシン粉末 3gを摂取。

いつものように、絵画、織物、器、織物、立体作品、をゆっくりじっくり見て諸感覚を更新すする。

外出。帰宅。

15:30-16:00 第二食。自炊。ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g程度) を摂取。

チーズケーキを食べる。

休憩。音楽。作業。

マグネシウム (にがり顆粒 2g) を摂取。

 

Coconut oil pulling、軽くストレッチと腹式呼吸、就寝。

)