予定が中止になり星野明日香展、近藤茉由・並木咲 2人展を観る

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某日。

本日は横浜での用事の予定だったのだが、昨夜遅く、寝る直前に、急に本日の用事が中止になる案件が発生する。今の所大変な事態ではないと知り安心するも、よく眠れず。

本日は午前中に1時間半ほど深い朝寝をする。スッキリする。

横浜での用事のために外出するという予定がなくなった。案件のこともあり、気分転換を兼ねて外出したい気分になったので夕方に外出する。横浜方面とは異なる方向に。

それまでは朝寝後、読書、音楽、など。

JR中央線の国立駅で下車する。コートギャラリー国立に入り、開催中の星野明日香個展「Waft」を観る。

Richie Beirach, Hubrisを聴く。

国立駅に戻り中央線に乗車して武蔵小金井駅で下車する。

成城石井に立ち寄って素焼きマカダミアナッツを購入する。南アフリカ産、280g入りで税込1,070円ととてもお買い得なのと、オーストラリア産のものと味が少し異なるけれども同じくらい美味しいのとで、定期的に購入している。

ナッツを買うなら、脂質組成、タンパク質の少なさ、シュウ酸の少なさ、味の好み、の観点からほぼマカダミアナッツ一択になっている。食事でもコールドプレストのマカダミアナッツオイルを常用している。

たまに味の好きなピーカンナッツを食べることがある。

歩いて小金井アートスポット・シャトー2Fに入る。

開催されている近藤茉由・並木咲 2人展「水を切る 舟を漕ぐ」を観る。

敬称略。

近藤茉由

並木咲

ギャラリーを出て武蔵小金井駅に戻る。

6:00 起床。

グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。

 

シャワー。

 

大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら読書など。

腕立て伏せ10回x 10セット。

 

8:00-8:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、亜鉛 (Dear-Natura, 14mg)、ルテイン、ゼアキサンチン、コリンサプリ、タウリンサプリ (1000mg)、ナイアシンアミド (500mg)、イヌリン粉末 6g、グリシン粉末 3gを摂取。

 

ストレッチ。朝寝。

雑用など。

自宅に設置してある絵画、織物、器、織物、立体作品、をゆっくりじっくり観て諸感覚を刺激する。

14:00-14:30 第二食。自炊。ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g程度) を摂取。

15:30過ぎに外出。

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