ガスファンヒーターを買い換え加湿器を買い料理を作る
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某日。
ガスファンヒーターが突然作動しなくなった。直前まで問題なく使っていたのに、スーパーマーケットに買い物に行く時に消して、帰宅後にスイッチを押したらもうつかない。
15年ほど酷使してきたから仕方がないことかもしれない。おつかれさまでした。
ほぼ同じタイプの最新機種に買い替える。空気を浄化するプラズマクラスター搭載、らしい。よくわからないけれども。
到着まで1週間弱。その間はエアコンの暖房で過ごさなければならない。エアコン暖房による自宅空気の乾燥が特にパートナーにとって辛いとのことで、加湿器を買いに近くにあるディスカウントストアに向かう。
このディスカウントストアにほぼ初めて入店する。頭でどう思おうと、この手のお店が苦手だと、身体がシグナルを発している。気が滅入る。疲れる。
とりあえず安いものを購入して試すことにする。
帰宅。
パートナーの料理を少しだけ作る。
立派な大根菜を買ってきていた。大根菜、油揚げ、豆腐のお味噌汁。大根菜とノンオイルのツナを、魚節につけた醤油と本味醂で水分が無くなるまで煮て火を通し、搾油機で搾ったばかりのエゴマ油と搾りかすを混ぜたもの。エゴマの香ばしい香りと食感が良い。自分が作ったのはこの2品。4食分ほどある。定期的にお邪魔するお宅の方から、自家製すだちマーマレードを味付けに使用したスペアリブを頂戴していた。それを1つと買ってきた筋子を出す。玄米とともに。
美味しかったようで何より。
スペアリブはもう2食分ある。筋子も冷凍してある。パートナーは大根と柚子の醤油漬けを作った。明日から2日は食べられる。キムチ、納豆、卵もある。明日明後日はこれらを組み合わさせて食べることができそう。
6:00 起床。NY市場終値をチェック。
グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。
シャワー。
大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら読書。
スロージョギング。腕立て伏せ15回x 10セット。
9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、亜鉛 (Dear-Natura, 14mg)、ルテイン、ゼアキサンチン、コリンサプリ、タウリンサプリ (1000mg)、ナイアシンアミド (500mg)、イヌリン粉末 6g、グリシン粉末 3gを摂取。
ストレッチ。ホットココア (オーガニック、非アルカリ処理)。
雑用、音楽、読書。
自宅に設置してある絵画、織物、器、織物、立体作品を観て諸感覚を刺激する。
休憩。外出。帰宅。
15:30-16:00 第二食。自炊。ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g程度) を摂取。
料理。雑用。
オーガニック生姜粉末を溶いた熱い生姜湯を飲む。
マグネシウム (にがり顆粒 2g) を摂取。
Coconut oil pulling、軽くストレッチと腹式呼吸、就寝。
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