ミクログリア・免疫・精神疾患・身体疾患 (2)
エントリー「『糖尿病の哲学』を読了しミクログリアの本を読み(1)料理を作る」でも少し触れたように、著者はギラン・バレー症候群 (Guillain-Barré syndrome) に長年苦しんだ経験がある。本書で記述される身体疾患・免疫・脳に基盤をもつ精神的疾患の結びつきへの関心と探究
“The link between physical disease, the immune system, and the brain-based disorders” (p. 13).
は、ギラン・バレー症候群での自身の経験に基づいている。
主役はミクログリア (microglia)。2012年の研究が主役となる過程の始まりのようだ。
「ミクログリアは、精神と認知の健康を決定する上で重要な役割を果たすとは考えられてこなかった。そんな中、2012年の画期的な研究が示したのは、科学的な通説に反してミクログリア細胞が、脳の何十億ものニューロンと何兆ものシナプスを保護し、修復し、再増殖させる、あるいはそれらを活動不能にして破壊し、すごい勢いで荒廃を残す、巨大な力を持っている、ということだった。研究者たちには知られていなかっただけで、ミクログリア細胞は長い間、脳の白血球として機能し、脳の健康を司っていたのである。」(p. 22)
“microglia had never been seen as significant in determining mental and cognitive health. Then, in 2012, groundbreaking research showed that, contrary to scientific dogma, these microglial cells held enormous power to protect, repair, and repopulate the brain’s billions of neurons and trillions of synapses, or to cripple and destroy them, leaving wildfire-like devastation in their wake. Unbeknownst to researchers, microglial cells had long been functioning as the white blood cells of the brain, governing the brain’s health.” (p. 22)
書籍タイトルにある「angel 守護者」と「assassin 暗殺者」という単語は、ミクログリアが一方でニューロンとシナプスの保護・修復・再増殖を行い、他方でニューロンとシナプスを活動不能にして破壊するという、この2つの機能をそれぞれ表す比喩。
「脳はまさに免疫器官であり、この強力で謎めいた免疫細胞 [ミクログリア] によって支配されている。ミクログリアは、精神の守護者と暗殺者、両者としての役目を果たす。」(p. 24)
“the brain is indeed an immune organ, ruled by these powerful, enigmatic immune cells…. this cell serves as both the angel and the assassin of the mind.” (p. 24)
2012年からの5年間に研究は進む。
「2012年から2017年にかけての5年間は神経科学と免疫学にとって分水嶺となる時期であり、脳の健康におけるミクログリアの真の役割の発見は、これら2つの分野を1つにすることになった。同じ時期に科学者たちは、脳内のミクログリア細胞が身体の免疫細胞と直接的・間接的にやりとりをしていることも明らかにした: 体内に炎症があれば、ほぼ必然的に脳内にも免疫の変化が起こる。体内で炎症が起これば、ほぼ必然的に脳内で免疫の変化が起こる。さらに、こうした脳内の免疫の変化は、認知障害や神経精神疾患として現れうる。このような免疫の変化は、身体そのものに病気の兆候がない場合でも、脳のシナプスや神経結合に影響を及ぼす可能性がある。」(22-23頁)。
“the five-year span between 2012 and 2017 was a watershed time for neuroscience and immunology, during which the discovery of microglia’s true role in brain health would cause the two fields to become one. During these same years, scientists also unveiled that these microglial cells in the brain were chatting with the body’s immune cells in direct and indirect ways: If there was inflammation in the body, there would almost inevitably be immune changes within the brain. Moreover, these immune changes in the brain could manifest themselves as cognitive or neuropsychiatric disorders. These immune changes could affect the brain’s synapses and neural connections even when there were no signs of physical illness in the body itself.” (pp. 22-23).
ミクログリアの発生について。
「ミクログリアはいつから発生中の胚に現れるのか？それは非常に早い時期だ、ということが判明した。ミクログリアは、免疫系の白血球やリンパ球に成長する幹細胞と同じ仲間から生まれた。しかし、ミクログリアは白血球のように体内にとどまるのではなく、妊娠9日目に血流にのって脳へと移動する。そして個人の生涯を通じて脳に定住・滞在するのだ。白血球が脳にアクセスできないのは事実だが、その必要はない。というのも、彼らのいとこであるミクログリアがすでに脳近辺を取り締まりしているからだ。ミクログリアは脳にとって身体の白血球と同じような働きをしているのだ。そのことを科学者は今、ようやく理解している」(36-37頁、強調は原文)
“When do microglia first appear in the developing embryo? Very early on, it turned out. Microglia emerged from the same family of stem cells that went on to develop into the immune system’s army of white blood cells and lymph cells. But instead of staying in the body like white blood cells, on the ninth day of gestation, microglia travel up through the bloodstream and into the brain—where they settle and stay throughout a person’s entire lifetime. … It was true that white blood cells didn’t have access to the brain—they didn’t need to, because their cousins, microglia, were already policing the neighborhood. Microglia, scientists now understood, were functioning like the white blood cells of the brain.” (pp. 36-37; emphasis in original)
ミクログリアの脳細胞全体に占める割合。
「ミクログリアは脳細胞の10％を占めている。」(p. 37)
“they make up ten percent of our brain cells” (p. 37).
ミクログリアの発生が妊娠の極めて初期からであることから想像されるように、ミクログリアは人生最初期の脳シナプス刈り込みpruningを司る。
他方、刈り込みが終わった通常の脳に対して
「ミクログリアは、脳の正常な活動におけるわずかな乱れでさえも探知できるように脳を絶えず調査している」 (p. 59)
“Microglia continuously surveyed the brain for even slight disruptions in normal brain activity.” (p. 59)
著者は問う。
「もしマイクログリアが、傷ついたり古くなったりしたニューロンを刈り込むだけではなく、健康な脳のシナプスも誤って飲み込んで破壊していたとしたらどうだろう？(p. 61).
“What if, instead of just pruning away damaged or old neurons, microglia were sometimes mistakenly engulfing and destroying healthy brain synapses too?” (p. 61).
実際そういうことが生じているようだ。
面白い。
続く。
6:00 起床。
NY市場終値をチェック。
グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。
シャワー。
大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら読書など。
スロージョギング。腕立て伏せ10回x 10セット。
9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、亜鉛 (Dear-Natura, 14mg)、ルテイン、ゼアキサンチン、コリンサプリ、タウリンサプリ (1000mg)、ナイアシンアミド (500mg)、イヌリン粉末 6g、グリシン粉末 3gを摂取。
ストレッチ。ホットココア (オーガニック、非アルカリ処理)。
読書、音楽、休憩、雑用。
自宅に設置してある絵画、織物、器、織物、立体作品、をゆっくりじっくり見て諸感覚にリズムと調和を与える。
15:30-16:00 第二食。自炊。ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g程度) を摂取。
音楽、youtube など。
マグネシウム (にがり顆粒 2g) を摂取。
Coconut oil pulling、軽くストレッチと腹式呼吸、就寝。
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