横浜で手続きをし高橋いづみ展を観て図書館に書籍を返却する

(
某日。


東京駅に戻りホームに入線してきた東海道本線に乗車する。幸い座ることができた。なかなか発車しない。車内アナウンスで「品川〜川崎間の踏切で車が立ち往生しているとのこと、情報確認、対応、などでしばらく運転を見合わせます」とのこと。横浜での手続き予定時刻に遅れるかもしれない旨、相手にメールをする。結局20分ほど遅れて発車する。

横浜での手続きの時間には間に合う。説明を受け署名と押印をする。数ヶ月を要した手続きもほぼ終了。あとは手続きが処理されていくのを待つだけ。この件とは別に、自分の生活設計について一案を提示していただく。これまで考えたことのない選択肢だった。ありがとうございます。生活形態を変えることも含めていろいろとややこしいことが絡まっており、熟考を要する案件。

手続きの場所を出て移動する。またしても電車の運行に恵まれない中、西荻窪駅で下車してGallery FACE TO FACE ギャラリー フェイストゥフェイスで開催中の高橋いづみ展「夜の凝灰岩」を観る。








鉛筆。最後の作品には少し水彩が入っている。上記リンク先に「鉛筆表現とは思えぬ微細な階調」と書いているのだがまさにその通りの表現。細密画でもなくハッチングでもなく、塗った部分を擦ることで微細な階調を生み出しているとのこと。

元々は人形制作をされていた作家による人形が一つ置いてあった。毎日在廊されている作家が毎日連れてきては一緒に帰っていくそうだ。


ゆっくり観てからギャラリーを出る。

またまた交通機関に恵まれずいつもより時間がかかって帰宅。今日はそういう日のようだ。

Corinne Bailey Rae, The Sea


を聴きながら横浜から移動していた。

図書館で借りていた書籍の返却日が明日に迫っている。明日から数日雨の予報。雨かつ気温が高い中歩いて図書館分室まで行くのは面倒なので、本日返却することに決めまた外出する。返却したのはこちらの書籍

橋本倫史「観光地ぶらり」(太田出版、2024)


前書きと後書きしか読んでいない。他の書籍は読んでいたから読む時間はあったはずなのだが、なぜか読もうという気持ちにならなかった。そういう時期なのかもしれない。

自転車で図書館まで行き返却。書架をチェックすることも新たに借りることもせずに再び帰宅する。

17:30-18:00 第二食。自炊。ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g程度) を摂取。


雑用、音楽、youtube。


オーガニック生姜粉末を溶いた熱い生姜湯を飲む。

 

マグネシウム (にがり顆粒 2g) を摂取。

 

Coconut oil pulling、軽くストレッチと腹式呼吸、疲れたので早めに就寝。

)

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

カーラ・ブレイ & スティーヴ・スワロウ (1)

イメージ
( 某日。 今日はカーラ・ブレイ＆スティーヴ・スワロウ Carla Bley & Steve Swallow の Duets (1988), Go Together (1993), Are We There Yet? (1999) をかける。 1枚目は30年以上、3枚目でも20年以上聴いている。聴く頻度も相当高いのだが全く飽きない。 Carla Bley, Sextet に収録の Lawns という曲を、Steve Swallow と二人で演奏したものが  YouTube  にアップされている。素晴らしい。 残念ながらこの曲は上記3枚には収録されていない。収録して欲しかった。 かけながら読書、時折絵画作品などを観る。A small but invaluable moment in everyday life. (追記。「 カーラ・ブレイ & スティーヴ・スワロウ (2) 」あり) ********** 5:30 起床。NY市場終値をチェック。 グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。 シャワー。珈琲 (オーガニック) を淹れ、ヴェランダで日光に当たりながら飲む。 読書。 スロージョギング。ゆっくり腕立て伏せ10回x5セット、合計50回。 9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、ルテイン、ゼアキサンチン、イヌリン粉末 5g、グリシン粉末 3gを摂取。 ストレッチ。ホットココア (オーガニック、非アルカリ処理)。 Organic Psyllium Whole Husk Fiber 5g を水に溶いて飲む。 15:30-16:00 第二食。自炊。亜鉛 (Nature Made 10mg)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g) を摂取。 総脂質摂取量 140g 程度 (オーガニック・エクストラバージン・コールドプレスト・ココナッツオイル 70g、オーガニック・エクストラバージン・コールドプレストオリーブオイル 15g、 ナッツから 15g、魚から 30g、卵・納豆から 10g)。 総野菜摂取量 80...
続きを読む

「コレステロール神話」 (4) 中性脂肪、HDL、心臓病心血管疾患・インスリン抵抗性の予測因子

イメージ
( 某日。 承前。 Jonny Bowden & Stephen T. Sinatra, The Great Cholesterol Myth, Revised and Expanded (Fair Winds Press, 2020) を読んでいる。 Steve Reich,  WTC 9/11  を聴く。 9.11の時期にアメリカに住んでいたこともあって重苦しく心に響く。 「大いなるコレステロール神話」が誤りだとしても、通常の血液検査での脂肪代謝項目が無意味ということでも、コレステロールは心臓病・心血管疾患とあるいはその予測因子として無関係ということでもない。 インスリン抵抗性については後ほどエントリーを改めて述べる。通常の血液検査での脂肪代謝項目にはLDLとともにHDLと中性脂肪 triglyceride の値が記してある。 実は、中性脂肪のHDLに対する比率は、心臓病とインスリン抵抗性の両者の最良の予測因子の1つである。この比率はコレステロール値よりも遥かに良い心臓疾患の予測因子であり、インスリン抵抗性の優れた予測因子である。これは決定的に重要なことである。 “The ratio of triglyceride to HDL is one of the best predicators of both heart disease and insulin resistance” “a far better predicator of heart disease than cholesterol ever was (pp. 59; 75), “an excellent predicator of insulin resistance” (p. 85). This is called “critically important” (p. 184).  中性脂肪のHDLに対する比率の重要性をいくら強調しても強調しすぎるということはない。それはインスリン抵抗性検査の良い代理となる。インスリン抵抗性がそれほど重要なのは、それが心臓疾患の最も強く最も一貫した予測因子の1つだからである。 “We can’t overemphasize how important the triglyceride to HDL ratio is. It’...
続きを読む

ケトパンのピタパン風サンドウィッチ、カリフラワーライスドリア

イメージ
( 某日。 パートナーの低糖質メニュー日誌、まさかの4連投 ( 第1回 、 第2回 、 第3回 ）。 低糖質パスタの翌日、パートナーは、第一食に、作り置き冷凍していた低糖質パンを使ったピタパン風サンドウィッチを食べることに。 自分は具の担当。ノンオイルツナ缶、玉ねぎスライス、セロリの葉、塩、黒胡椒、粒マスタード、松田のマヨネーズ辛口、を混ぜツナマヨを作る。サニーレタスとトマトスライスを合わせる。このマヨネーズが終わったら、マヨネーズは自家製にする件につき話す。ともあれ、出来上がり画像。 大いに満足した様子。一口試食。大いにアリ。 パートナーの低糖質パン生活、長続きしそう。 夜、パートナーの第二食。引き続き低糖質食。カリフラワーライスに残り物のミートソースとカマンベールチーズを乗せてオーヴンで温めた、ベシャメルソース抜きのドリア的な何かを食べることに。 自分の担当はカリフラワーライスの準備。パートナー曰く、カリフラワーライスの食感と風味が、いぶりがっこを連想させるのがイマイチとのこと。ドライカリフラワーライスを適量のお湯で茹でて戻す。グラスフェッドバターを溶かしニンニク少量とターメリックを加える。戻したドライカリフラワーライスを炒めて塩胡椒少々。ターメリックライス風にしてみる。 カリフラワーライスが隠れてほとんど写っていないけれども。 予想以上に良くて満足したようだ。自分は試食せず。 低糖質食の一要素として、カリフラワーライスも活用できそう。 Steely Dan, Gaucho ; Peter Erskine with Palle Danielsson and John Taylor,  Time Being ; などを聴く。 5:30 起床。NY市場終値をチェック。 グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。 シャワー。 珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら読書。 スロージョギング。 9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、ルテイン、ゼアキサンチン、イヌリン粉末 5g、グリシン粉末 3gを摂取。 ス...
続きを読む