Tortoise を聴いて視る

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某日。

前にエントリー「Little Creatures」で、突然 Little Creatures を聴きたくなって立て続けに聴いた、ということを記した。

今回は Tortoise (Tortoise のHPはここ) が突然聴きたくなった。TNT; Standards; It's All Around You を立て続けに聴く。TNT は日本版でボーナストラックとして「TNT（Nobukazu Takemura Remix）」が収録されている。

TNTリリースの頃にシカゴに住み始めて、覚えていないけれども誰かが薦めてくれたのだろう、すぐに Tortoiseを聴き始めた。

シカゴではライブに行ったり街中でメンバーが歩いているのを見かけたりしたのだった。

シカゴでの生活を懐かしく思い出す。Matthew Herbert のライブに行ったことも思い出した。Bodily Functions を出した直後くらいだっただろうか。

懐かしさに任せて検索していると、The Art Institute of Chicago's Midwinter 2019 でのTNTフルセットライブを Youtube で視ることができるのを知る。視る。

Tortoise 関連では今でも The Sea And Cake (こちらの投稿で言及) や Jeff Parker の2作 (こちらの投稿とこちらの投稿で言及) はよく聴いている。

検索すると Jeff Parker は新譜 Forfolks というソロ・ギターアルバムを2021年の暮れに出していたようだ。Youtube で聴くことができたので聴く。

6:00 起床。

グラス一杯の水を飲んで柱サボテンとボトルツリーをヴェランダに出す。

シャワー。

大きめのカップに珈琲を淹れる。オーガニック豆 20g、260ml。飲みながら読書。

スロージョギング。ゆっくり腕立て伏せ10回x5セット、合計50回。

9:00-9:30 第一食。自炊。マグネシウム (にがり顆粒 2g)、ビタミンB (Dear-Natura Mix)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g)、ビタミンD3 (Health Thru Nutrition 10,000Iu)、ルテイン、ゼアキサンチン、コリンサプリ6錠、イヌリン粉末 5g、グリシン粉末 3gを摂取。

ストレッチ。ホットココア (オーガニック、非アルカリ処理)。

いつものように、絵画、織物、器、立体作品、をゆっくりじっくり見て諸感覚を刺激する。

Organic Psyllium Whole Husk Fiber 5g を水に溶いて飲む。

15:30-16:00 第二食。自炊。亜鉛 (Dear-Natura, 14mg)、ビタミンC (L-アスコルビン酸 1.5g) を摂取。

総脂質摂取量約 155g  (オーガニック・エクストラバージン・コールドプレス・ココナッツオイル 40g、MCTオイル (C8) 10g、オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 20g、魚から25g、アボカドから18g、マカダミアナッツから 35g、えごまの実から 4g、他)。

総野菜摂取量約 900g。

総食物繊維摂取量 50g ほど。

総タンパク質消化吸収量 50g 程度。

摂取 Net Carb (炭水化物マイナス食物繊維) 量約50g。

オーガニック生姜粉末を溶いた熱い生姜湯を飲む。

マグネシウム (にがり顆粒 1g) を摂取、coconut oil pulling、軽くストレッチ、就寝。

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